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Die Nage-No-Kata wird oft als eine abstrakte Trainingsform von geringem praktisch Wert empfunden.
Die Nage-No-Kata unterteilt sich in fünf Wurfgruppen mit jeweils drei Wurftechniken, wobei jede Technik beidseitig zu zeigen ist. Die folgende Tabelle nennt alle Techniken der Nage-No-Kata in der Übersicht:
| Te-Waza | Koshi-Waza | Ashi-Waza | Ma-Sutemi-Waza | Yoko-Sutemi-Waza |
| Uki-Otoshi |
Uki-Goshi |
Okuri-Ashi-Barai |
Tomoe-Nage |
Yoko-Gake |
| Seoi-Nage |
Harai-Goshi |
Sasae-Tsurikomi-Ashi |
Ura-Nage |
Yoko-Guruma |
| Kata-Guruma |
Tsurikomi-Goshi |
Uchi-Mata |
Sumi-Gaeshi |
Uki-Waza |
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