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Nage-waza
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Beginnt mit Enthält Exakt so

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Begriff Glossar
Ashi-guruma

Beinrad: Tori fasst Uke wie in einer Standardsituation, dreht sich wie bei einem normalen Hüftwurf ein. Doch blockiert er mit seinem rechten Bein Ukes rechtes Bein unterhalb des Knies. Mit einem kräftigem Zug am Arm wird Uke über das blockierte Bein geworfen.

 
Ashi-waza

Beinwürfe: Bei dieser Technikgruppe wird der Partner mit Hilfe des Beines geworfen.

De-Ashi-Barai (Fußfegen - Wurf durch Fegen), Okuri-Ashi-Barai (Fußnachfegen - Wurf durch Fegen), Harai-Tsuri-Komi-Ashi (Schwebehebezug - Fußstopwurf - Wurf durch Fegen), Hiza-Guruma (Knierad - Wurf durch Blockieren), Sasae-Tsuri-Komi-Ashi ( Fußstopwurf - Wurf durch Blockieren), Ashi-Guruma (Knierad - Wurf durch Blockieren), O-Guruma (großes Rad - Wurf durch Blockieren), O-Soto-Guruma (großes Außenrad - Wurf durch Blockieren), O-Soto-Gari (Große Außensichel - Wurf durch Wegreißen), O-Uchi-Gari (Große Innensichel - Wurf durch Wegreißen), Ko-Soto-Gari (kleine Außensichel - Wurf durch Wegreißen), Ko-Uchi-Gari (kleine Innensichel - Wurf durch Wegreißen), Uchi-Mata (Schenkelwurf - Wurf durch Wegreißen), Ko-Soto-Gake (kleiner Außenzug - Wurf durch Wegreißen)

 
De-ashi-barai

Fußfegen: Tori muss mit seiner rechten Hand am linken Rever und mit der linken Hand am rechten Ellenbogen von Uke fassen. Uke greift ebenfalls so. Das rechte Bein von Uke steht etwas weiter vorne als das linke. Nun fegt Tori mit seinem linken Bein Ukes rechtes Bein. Dabei berührt die Fußsole von Tori den Knöchel von Uke. Die Fegebewegung wird nach rechts ausgeführt. Um nun das Gleichgewicht endgültig zu brechen zieht Tori mit der linken Hand nach unten und drückt mit der rechten nach vorne.

 
Gokyo

fünf Stufen: beinhaltet die 40 klassischen Grundwürfe des Judo und ist in 5 Stufen mit steigendem Schwierigkeitsgrad eingeteilt

 
Hane-goshi

Hüftspringwurf: Tori greift mit der rechten Hand in den Nacken und mit links an den rechten Unterarm von Uke. Die Technik kann sehr gut aus der Rückwärtsbewegung (Uke schiebt) ausgeführt werden. Beim Eindrehen setzt Tori seinen rechten Fuß vor Ukes rechten Fuß. Anschließend den linken Fuß nachsetzen, sodass er sich auf gleicher Höhe mit dem rechten befindet. Bei dieser Rückwärtsbewegung geht man etwas in die Hocke. Zur Wurfdurchführung passieren mehrere Schritte gleichzeitig. Tori richtet sich wieder auf und hebt Uke leicht an. Gleichzeitig fegt das rechte Bein von Tori, mit dem Oberschenkel, den Oberschenkel/ Hüfte von Uke. Der Außenriss von Toris Fuß liegt etwa an der Wade Ukes an. Wichtig ist auch die Zugbewegung der linken Hand und das Mitgehen des Oberkörpers von Tori.

 
Hane-maki-komi

Springdrehwurf: Tori stellt einen engen Körperkontakt zu Uke her, um den Wurf durchzuführen. Durch das Wegfegen des Beines von Uke wird dieser ausgehobe. Uke fällt oft sehr hoch und sehr hart, da dieser keinen eigenen Einfluss mehr auf seine Flugbahn hat und der Fall allein von Toris Geschick abhängt.

 
Harai-goshi

Hüftfeger: Uke schiebt (Tori zieht, Kreisbewegung), Tori zieht Uke, nach einigen Schritten dreht sich Tori wie zu einem Hüftwurf ein, in dem Moment in dem Uke aufgeladen wird setzt Tori gleichzeitig sein rechtes Bein ein, um ihn auszuheben. Das Bein wird nach hinten so hoch wie möglich durchgeschwungen und außen an Ukes Hüfte angesetzt !

 
Harai-tsuri-komi-ashi

Hebezugfußfegen: Tori greift mit der linken Hand an Ukes rechten Ellenbogen und mit der rechten Hand an sein Rever. Für die Wurfausführung muss Tori Uke etwas anheben. Dazu macht Tori einen kleinen Schritt nach vorne auf Uke zu. Uke muss ebenfalls einen Schritt nach vorne machen. In dem Moment indem Ukes rechtes Bein nach vorne kommt setzt Tori zum Fegen an. Die Fußinnenseite von Tori setzt an Ukes Schienbein an. Mit Hilfe der Arme zieht Tori Uke nun über das Bein.

 
Hiza-guruma

Knierad: Uke schiebt Tori in Kreisbewegung (Tori zieht Uke in Kreisbewegng ist also der führende). Dieser Wurf gleicht sehr dem Wurf Sasae-Tsuri-komi-Ashi (Fußstopwurf), mit dem Unterschied, daß der Fuß unterhalb des Knies angesetzt wird. Tori übernimmt Ukes Schwung und blockiert nach einem Ausfallschritt Ukes rechtes Bein etwas unter Kniehöhe, mit einer Drehbewegung wird nun Uke über diesen Fuß geworfen. Das Bein welches Blockiert wird steht hinten!

 
Kata-guruma

Schulterrad: Kata-Guruma ist eine sehr bekannte Judotechnik, die sowohl Judokämpfer als auch Personen, die sich nicht mit Judo befasst haben, kennen. Dies liegt daran, dass diese eindrucksvolle Technik oft in Western gezeigt wird.

Tori greift mit der rechten Hand an das linke Rever und mit der linken an den rechten Unterarm von Uke. Für die Durchführung ist es wichtig, dass Uke sein rechtes Bein vorne stehen hat. Dies erleichtert Tori die Eingangsbewegung.

Nun zieht Tori mit der linken Hand und macht gleichzeitig mit dem rechten Fuß einen Schritt auf Uke zu und dreht sich dabei um etwa 90°.

Toris Zug soll nicht ruckartig verlaufen, vielmehr sollte gleichmäßig gezogen werden. Während der Zugbewegung greift Tori mit der rechten Hand an Ukes Kniekehle. Tori sollte dabei in die Knie gehen. Anschließend wird Uke auf die Schultern aufgeladen. Die Zugbewegung wird fortgesetzt und Uke auf der anderen Seite wieder abgeworfen.

 
Ko-soto-gake

Kleines Einhaken/ Einhängen: Die linke Hand von Tori greift am rechten Oberarm von Uke und die rechte seitlich auf Höhe des Schultergelenks. Für die Wurfausführung hängt Tori sein linkes Bein bei Ukes rechtem ein. Nun drückt Tori Uke einfach nach hinten seitlich um. Dabei drückt der rechte Arme von Tori etwas stärker als der linke.

 
Ko-soto-gari

Kleine Außensichel: Die linke Hand von Tori greift am rechten Oberarm von Uke und die rechte seitlich auf Höhe des Schultergelenks. Für die Wurfausführung fegt Tori mit seinem linken Bein Ukes rechtes. Dabei beführt Toris Fußsole Ukes Ferse. Tori hängt sich dann mit seinem Gewicht auf Uke drauf.

 
Ko-uchi-gari

Kleine Innensichel: Die linke Hand von Tori greift am rechten Oberarm von Uke und die rechte seitlich auf Höhe des Schultergelenks. Für die Wurfausführung fegt Tori mit seinem rechten Bein Ukes rechtes. Dabei beführt Toris Fußsole Ukes Fußinnenseite bzw. Ferse. Tori muss Ukes Fuß durch die Fegebewegung zu sich her ziehen.

 
Koshi-guruma

Hüftrad: Tori greift mit der rechten Hand in den Nacken und mit links an den rechten Unterarm von Uke. Optimal ist es wenn Uke schiebt. Beim Eindrehen setzt Tori seinen rechten Fuß vor Ukes rechten Fuß. Anschließend den linken Fuß nachsetzen, sodass er sich auf gleicher Höhe mit dem rechten befindet. Bei dieser Rückwärtsbewegung geht man etwas in die Hocke. Bei der Eindrehbewegung rutscht der Rechte Arm Toris am Nacken von Uke entlang, sodass das Genick von Uke in der Ellenbogenbeuge von Tori liegt. Der Hintern von Tori ist leicht neben dem Körper von Uke. Vorsicht nicht überdrehen! Zur Wurfdurchführung passieren mehrere Schritte gleichzeitig. Tori streckt die Beine durch und zieht mit der linken Hand in Wurfrichtung. Uke fällt über die Hüfte von Tori.

 
Koshi-wazaHüftwürfe: In der Koshi-Waza Gruppe sind alle Judotechniken enthalten, die mit Hilfe der Hüfte ausgeführt werden.
 
Ma-sutemi-wazaDiese Technik Gruppe hat die deutsche Bezeichnung Opferwürfe, weil man beim Ausführen der Technik seinen eigenen Stand aufgibt und durch Eigenfall den Gegner zu Boden wirft.

Die Ma-Sutemi-Waza Gruppe enthält nur Techniken, die gerade verlaufen.

 
Nage-wazaWurftechniken: Wurftechniken werden angewandt um den Partner vom Stand in die Bodenlage zu bringen. Es existieren eine Vielzahl von Möglichkeiten dieses Ziel zu erreichen. Dabei reicht die Auswahl vom einfachen Bein stellen (O-soto-otoshi) bis hin zu spektakulären Aushebern (Kata-guruma) oder auch dem klassischen Überkopfwurf (Tomoe-nage), der in vielen Hollywood Actionfilmen wiederzufinden ist. Gut ausgeführte Wurftechniken benötigen wenig Kraft zur Ausführung, da sie den Schwung und die Bewegung des Partners geschickt ausnutzen. Ein Kind kann im Prinzip einen Erwachsenen werfen. Aus diesem Grund übersetzt man Judo auch mit den Worten "Der sanfte Weg".
 
O-goshi

Großer Hüftwurf: Tori greift mit der rechten Hand in den Nacken und mit links an den rechten Unterarm von Uke. Optimal ist es wenn Uke schiebt. Beim Eindrehen setzt Tori seinen rechten Fuß vor Ukes rechten Fuß. Anschließend den linken Fuß nachsetzen, sodass er sich auf gleicher Höhe mit dem rechten befindet. Bei dieser Rückwärtsbewegung geht man etwas in die Hocke. Bei der Eindrehbewegung rutscht der Rechte Arm Toris am Nacken von Uke entlang, sodass das Genick von Uke in der Ellenbogenbeuge von Tori liegt. Vorsicht nicht überdrehen! Zur Wurfdurchführung streckt Tori die Beine durch und zieht mit der linken Hand in Wurfrichtung.

 
O-guruma

Großes Rad: Tori greift mit seiner rechten Hand in Ukes Nacken und mit der Linken an Ukes Ellenbogen. Die Technik ist am einfachsten auszuführen wenn Uke schiebt. Tori hält zuerst dagegen. Gibt dann dem Druck nach und führt dabei seine Eindrehbewegung aus. Tori setzt das rechte Bein etwas nach rechts vorne. Nun folgt die Drehung das Körpers dabei wird der linke Fuß etwa auf die Höhe des rechten gesetzt. Jetzt kann Tori das rechte Bein benutzen um Ukes Körper damit zu blockieren. Toris Wade bzw. Oberschenkel muss etwa an der Leiste von Uke anliegen. Uke fällt über das gestreckte Bein von Tori.

 
O-soto-gari

Große Außensichel: Tori greift mit seiner Rechten Hand an Ukes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Zum Werfen macht Tori einen Schritt mit links auf Uke zu. Zwischen Toris linkem und Ukes rechtem Bein muss noch soviel Platz sein, dass Tori mit seinem Rechten durchkommt. Für den Wurf fegt Tori mit seinem Rechten Bein das rechte Bein von Uke. Hierbei ist darauf zu achten, dass die Zehen zum Boden zeigen und das Bein durchgestreckt ist.

 
O-soto-guruma

Großes Außenrad: Tori greift mit seiner Rechten Hand an Ukes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Zum Werfen macht Tori einen Schritt mit links auf Uke zu. Zwischen Toris linkem und Ukes rechtem Bein muss noch soviel Platz sein, dass Tori mit seinem Rechten durchkommt. Für den Wurf fegt Tori mit seinem Rechten Bein beide Beine von Uke. Hierbei ist darauf zu achten, dass das Bein durchgestreckt ist.

 
O-uchi-gari

Große Innensichel: Tori greift mit seiner rechten Hand an Ukes rechtem Rever und mit der Linken an Ukes rechtem Ellenbogen. Tori macht einen Schritt mit dem rechten Bein auf Uke zu, sodass sein Fuß zwischen denen von Uke steht. Nun kann er das linke Bein nachziehen und anschließend mit dem rechten Bein sich bei Ukes linkem Bein, von innen nach außen einhacken. Der Wurf kommt zustande indem Tori sein Bein seitlich nach hinten bewegt und dabei Ukes Bein mitnimmt. Tori fällt beim Werfen auf Uke.

 
Okuri-ashi-barai

Fußnachfegen: Tori hat mit der rechten Hand an Ukes Rever gegriffen und mit der Linken an Ukes Ellenbogen. Als erstes macht Tori einen Schritt links auf Uke zu. Seinen Fuß stellt er außen an Ukes rechtem Fuß ab. Als nächstes macht Tori einen Schritt mit rechts zurück und zieht dabei Uke in diese Richtung. Sobald Uke sein Gewicht vom rechten Bein aufs Linke verlagert hat fegt Tori beide Beine von Uke.

 
Sasae-tsuri-komi-ashi

Hebezugfußhalten/ Fußstopper: Uke kommt mit dem rechten Bein vor. Tori macht mit rechts einen Ausfallschritt, setzt seine linke Fußsohle an Ukes rechtem Fuß an und führt Ukes Vorwärtsbewegung mit den Händen weiter. Da der rechte Fuß von Uke blockiert ist, fällt er in eine Fallübung vorwärts rechts.

 
Seoi-nage

Schulterwurf: Seoi nage ist sicher einer der besten Würfe des Judo, wenn auch nicht der einfachste. Uke drückt oder Tori zieht, Tori dreht sich ähnlich einer Eindrehbewegung zum Hüftwurf ein. Die linke Hand hält Ukes Ärmel, während nach der Eindrehbewegung Toris rechter Arm unter Ukes rechtem Arm ist. Der Arm ist leicht gebeugt und Ukes rechter Unterarm befindet sich auf Toris Oberarm (Nicht auf der Schulter wie der Name vermuiten ließe). Tori geht nun in die Knie mit geradem Rücken, beugt sich nach vorne und lädt Uke auf und wirft ihn. Verwandte und änliche Techniken sind Ippon-Seoi-Nage oder Morote-Seoi-Nage oder Seoi-Otoshi oder Eri-Seoi-Nage.

 
Soto-maki-komi

Außendrehwurf, Hüftfegen: Soto Maki Komi ist oft eine Angsttechnik, da hier sowohl Uke als auch Tori großen Respekt vor dem Fallen haben. Somit tun sich gerade ältere Judoka wie auch jüngere Anfänger schwer damit diese Technik zu werfen. Tori streckt bei dieser Technik seinen rechten Arm an Ukes Kopf auf Ukes rechter Kopfseite vorbei nach vorne, dabei dreht er sich ein und stellt sich wie bei Seoi Otoshi mit seiner linken Hand hält er Ukes rechten Ärmel und zieht den ganzen Wurf über an ihm. Nun macht er eine Fallschule rechts vorwärts natürlich mit liegenbleiben und nimmt Uke bei diesem Wurf mit.

 
Sukui-nage

Schaufelwurf: Uke dreht sich in Koshi Guruma ein, Tori bewegt sich nach unten und greift Ukes Knie. Uke wird durch anheben der Knie und Oberkörperdrehung über Toris linkes Bein geworfen. Uke fällt rückwärts.

 
Sumi-gaeshi

Eckenwurf: Tori greift mit seiner rechten Hand an Ukes linkes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Die Ausführung wird erleichtert wenn Uke schiebt. Nach ein bis zwei Schritten rückwärts lässt sich Tori nach unten sinken und zieht Uke dabei mit. Es ist darauf zu achten, dass man möglichst nahe am Partner zum Sitzen kommt. Zur Ausführung setzt Tori etwa mit seinem Schienbein an Ukes Oberschenkel an und "hebt" Uke nach vorne/oben. Durch das Blockieren des Oberkörpers ist Uke dazu gezwungen eine Rolle vorwärts zu machen.

 
Sumi-otoshi

Eckenkippe: Tori greift mit der rechten Hand an das linke Rever und mit links an den rechten Oberarm von Uke. Tori schiebt Uke nach Hinten. Dabei macht Tori einen Ausfallschritt mit dem linken Bein an Ukes rechtem Bein vorbei. Nun erfolgt die Wurfbewegung mit den Händen. Toris linke Hand zieht zu seinem Körper hin während die rechte Hand nach vorne oben drückt.

 
Tai-otoshi

Körperwurf: Tori greift mit der rechten Hand an das linke Rever und mit links an den rechten Unterarm von Uke. Am besten kann die Technik ausgeführt werden, wenn Uke schiebt. Tori muss dem Druck nachgeben und ein bis zwei Schritte nach Hinten machen. Für den Wurfansatz muss Tori dann ein leichtes Stück auf die Seite ausweichen, sodass er mit der Mitte seines Rücken sich auf der Höhe von Ukes linker Seite befindet. Toris rechtes Bein steht außerhalb von Ukes rechtem Bein. Die Kniekehle von Tori muss unter dem Knie von Uke sein. Zum Werfen wird das vorher leicht angewinkelte Bein von Tori gestreckt. Das Gleichgewicht von Uke ist nun leicht mit den Armen zu brechen. Die Streckbewegung des Beines und der Zug mit den Armen sollte möglichst gleichzeitig passieren.

 
Tani-otoshi

Talfallzug: Uke greift Tori mit Koshi Guruma an. Tori stellt sein linkes, gestrecktes Bein tief hinter die Beine von Uke, läßt sich nach hinten fallen und reißt Uke mit. Toris linker Arm kommt dabei zwischen Tori und Uke zum Liegen, so daß Uke nicht darauffällt.

 
Te-guruma

Der Wurf wird als Konter auf einen Hüftwurf angesetzt der mißlingt, Uke setzt einen Hüftwurf wie z.B. Koshi-Guruma an und Tori blockt und geht in die Knie, greift mit der linken Hand zwischen Ukes Beine und um Ukes rechtes Bein,dabei kann er in die Hose fassen um besseren Halt zu bekommen. Gleichzeitig hält er Uke auch an der Jacke fest. Nun hebt Tori Uke aus, nachdem er in die Knie ging muß er nun gerade aufstehen, dann dreht er Uke in der Luft, so daß sich Uke in Rückenlage befindet. Uke wird nun auf den Rücken geworfen.

 
Te-wazaBei dieser Wurfgruppe handelt es sich um Würfe bei denen Uke mit Hilfe der Hand (Te), dem Arm (Ude) oder der Schulter (Kata) zu Fall gebracht wird.

Bei den Handwürfen wird der Partner meist durch ziehen zu Boden geworfen. Schulterwürfe funktionieren nach dem Prinzip des Anhebens. Dabei wird der Schwerpunkt von Uke unterlaufen und sein gesamtes Gewicht auf die eigenen Schultern geladen.

Seoi-nage (Schulterwurf - Wurf durch Anheben), Morote-seoi-nage (Schulterwurf - Wurf durch Anheben), Kata-guruma (Schulterrad - Wurf durch Drehen), Tai-otoshi (Körperwurf - Wurf durch Kippen), Uki-otoshi (Handwurf - Wurf durch Kippen), Ryo-ashi-dor (Handsichel - Wurf durch Ziehen), Sumi-otosh (Wurf durch Kippen), Sukui-nage (Schaufelwurf - Wurf durch Ziehen)

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Tomoe-nage

Kreiswurf: Tori greift mit seiner rechten Hand an Ukes linkes Rever und mit seiner Linken an Ukes Ellenbogen. Die Ausführung wird erleichtert wenn Uke schiebt. Nach ein bis zwei Schritten hebt Tori sein rechtes Bein an und setzt seinen Fuß an Ukes Leiste. Hierbei sollten die Zehen nach rechts oben zeigen. Zum Werfen hängt sich Tori mit seinem Gewicht an Uke und lässt sich möglichst weit zwischen Ukes Beine schwingen. Nun drückt Tori mit dem rechten Bein Uke vom Boden weg und wirft ihn über den Kopf hinweg.

 
Tsuri-goshi

Hüftzug: Tori greift mit der rechten Hand hinter Uke und versucht den Gürtel oder in Gürtelhöhe den Judogi zu greifen. Der Gürtel wäre natürlich optimal. Die Linke Hand hat in Höhe des rechten Ellenbogens gegriffen. Nun folgt wieder die Eindrehbewegung. Rechtes Bein vorsetzen, so dass es etwa im rechten Winkel zu Ukes Rechtem steht. Dann das linke Bein nachsetzten, sodass es auf der gleichen Höhe wie Ukes linkes Bein steht. Das Rechte wird dann in Wurfrichtung gedreht. Wieder leicht in die Hocke gehen um den Schwerpunkt des Partners zu unterlaufen. Dann folgt die Wurfbewegung nach vorne.

 
Tsuri-komi-goshi

Hebehüftwurf: Bei dieser Technik greift Tori mit der rechten Hand den Judogi in Höhe des Schlüsselbeins. Die linke Hand ist an Ukes rechtem Ellenbogen. Nun folgt die Eindrehbewegung. Tori setzt sein rechtes Bein nach vorne, so dass es im Rechtenwinkel vor Ukes rechtem Bein steht. Jetzt setzt Tori das linke Bein nach und geht dabei leicht in die Hocke. Toris rechte Elle hebt Uke unter der Schulter aus. Beim durchstrecken der Beine wird der Wurf nach vorne ausgeführt.

 
Uchi-mata

Innenschenkelwurf: Tori greift mit seiner linken Hand an Ukes rechtem Ellenbogen und mit seiner Rechten an Ukes linkem Rever. Einen etwas breiteren Stand von Uke erleichtert die Wurfausführung. Tori dreht ein indem er zuerst sein rechtes Bein ein Stück vorsetzt, anschließend das linke Bein nachzieht, sodass es außerhalb von Ukes Bein steht. Zum Werfen hebt Tori das linke Bein von Uke mit seinem Rechten an. Am besten ist es wenn sich beide Oberschenkel berühren. Zum Brechen des Gleichgewichtes muss Tori nur noch an Ukes rechtem Arm ziehen.

 
Uki-goshi

Hüftschwung: Auch bei dieser Technik muss Tori mit der rechten Hand auf Ukes Rücken greifen. Jedoch dieses mal nicht in Höhe des Gürtels sondern etwas höher. Die linke Hand greift an der Außenseite von Ukes Oberarm. Beim Eindrehen setzt Tori wieder den rechten Fuß nach vorne. Dabei sollte der gesamte Fuß noch vor Ukes stehen. Dann wir das Linke Bein nach hinten gesetzt aber auch nicht weiter als Ukes Fuß. Beim Werfen wird der Partner über die Hüfte gezogen.

 
Uki-otoshi

Schwebehandzug: Uke dückt Tori nach hinten. Tori weicht zurück und kniet mit dem linken Bein um 45° abgewinkelt hinter dem rechten nieder. Uke wird mit der rechten Hand über die parallel zum Boden gehaltene linke geworfen. Uke macht einen freien Fall über Toris linken Arm.

 
Uki-waza

Rückfallzug: Tori und Uke stehen sich in Ringerhaltung gegenüber. Uke kommt rechts vor; Tori sperrt Uke mit seinem gestreckten linken Bein, läßt sich auf die Seite fallen und wirft Uke (von Tori aus gesehen) nach links.

 
Ura-nage

Rückwurf: Tori greift mit seiner rechten Hand an Ukes Rever. Die Linke Hand kann Tori dort platzieren wo er am effektivsten damit ziehen kann. Es ist einfacher die Technik auszuführen wenn Uke schiebt. Zum Werfen lässt sich Tori auf den Boden sinken und setzt sich etwas neben die Laufbahn von Uke. Beim Absetzten legt Tori seine linke Hand an die Leiste von Uke. Mit dieser Hand wird Uke von der Mate weg gedrückt. Uke macht eine Rolle rechts vorwärts.

 
Ushiro-goshi

Hüftgegenwurf: Uke dreht sich mit Koshi guruma ein. Tori blockt, wenn Uke rechtwinklig zu Tori steht, greift mit den Armen um Ukes Hüfte, hebt Uke mit dem Bauch aus, dreht ihn links herum und läßt ihn fallen.

 
Utsuri-goshi

Wechselhüftwurf: Uke hat bereits eingedreht und will gerade den Wurf ausführen. Toris rechte Hand befindet sich an Ukes linkem Rever. Tori muss aus der Technik von Uke aussteigen uns sofort selbst zum Wurf ansetzen. Dabei ist die rechte Hand immer noch am Rever und mit der linken Hand wird in der Nähe des Schulterblattes von Uke gegriffen. Nun schiebt Tori seine Hüfte um Uke herum und hebt ihn dabei von der Matte ab. Der Rest der Technik besteht aus Armarbeit. Tori zieht seinen Rechten Arm zu sich her und drückt seinen linken nach oben vorne.

 
Yoko-gake

Seitliches Einhängen: Uke kommt rechts vor. Tori zieht Uke stark auf dessen rechtes Bein und hakt sich mit dem linken Bein seitlich hinten an Ukes rechtem Bein ein. Tori läßt sich fallen und reißt Uke mit sich.

 
Yoko-guruma

Seitenrad: Uke greift mit einem Schlagangriff an; Tori setzt Ura Nage an. Uke weicht nach links aus und umklammert Toris Kopf. Tori schwingt sein gestrecktes rechtes Bein zwischen Ukes Beine, läßt sich nach rechts fallen und wirft.

 
Yoko-otoshi

Seitfallzug: Tori zieht Uke zu sich heran. Uke weicht mit einem Seitwärtsschritt nach rechts (also von Tori aus gesehen nach links) aus. Tori läßt sich fallen und versperrt Uke mit seinem linken, gestreckten Bein den Weg. Durch Zug nach (von Tori aus gesehen) links zwingt Tori Uke in eine Fallübung vorwärts rechts. Bei der Wurfausführung beträgt der Winkel zwischen Tori und Uke 90° (schräger Körperwurf).

 
Yoko-sutemi-wazaAuch die Techniken dieser Gruppe sind Opferwürfe. Das heißt der Partner wird durch Eigenfall geworfen. Opferwürfe heißen diese Techniken, weil der eigene Stand zum Werfen geopfert wird.

Diese Technikgruppe unterscheidet sich jedoch von der Ma-Sutemi-Waza Gruppe insofern, dass die Techniken der Yoko-Sutemi-Waza Gruppe zur Seite geworfen werden.

 
Yoko-wakare

Seitenriss: Uke drückt Tori rückwärts und kommt mit rechts vor. Tori geht auf mit links rückwärts, geht auf diesem Bein zu Boden, versperrt mit seinem ausgestreckten rechten Bein Ukes Weg und zieht Uke in eine Fallübung vorwärts rechts.

 


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